4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽(🧕)然(🐒)年纪大了，但他们并不懒散，经常参(😋)加一些适合(📔)自己的运动活(⛎)动，比如(🚞)散步、太极拳(🔇)、瑜伽等。这些运动可以增强(♍)身(🥡)体的(🚏)灵活(🥍)性(✂)和耐(🕢)力，有助于保持健康。