惊蛰(🚞)时节，人们应该合理调(👒)整饮食，多吃一些(🥖)春季养生食材，如韭菜、豆芽等(💘)，以增强身(❕)体的抵抗力。适当(📧)进行户外活(💸)动(🤚)，呼吸新鲜空气(🚅)，有助于提高免疫力和心理(🌖)健(🚷)康。