立(🌞)冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体(🔻)抵抗力。此(🦌)时适宜多食用温(🥐)补食物，如姜、蒜(🙀)、红枣等，保持(🔨)适度(👢)的运(🏓)动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的(🚠)一(🙌)年注入充(🕟)沛(🤯)的精力。