为(🛃)了度过这个加长版的(😑)三伏天，人们需要采(⛲)取一系列(🧑)的防暑措施。首先是(🍓)要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食(☝)物，避免暴饮暴食和(🤛)食用过(🥉)于辛辣的食物。其次(🤞)是要注(🍞)意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下(🤑)，尽量减少户(🏷)外活(🏻)动。还要注(🛬)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(👤)晒霜，保护(🈳)好皮肤(🀄)。