保持(💘)良好的(✋)作息习惯对于秋季养生至(🏤)关重要。要保证充足的睡眠时(💱)间，每晚睡眠时间应在7-8小时左右(🔇)。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持(🛳)规(💍)律的(🏡)作息(❣)可以帮助调(🐱)节身体的生物钟，提高免疫力(📻)。