立夏是(💡)一个重要(🉑)的饮食转折点，人们在这一(🎬)天会根据气候变化和身体(🍄)需求，调整饮食习惯。立夏时(⏹)气温升高，人们(👩)容易(😑)出汗，因(🏟)此(🎊)应(💒)多食用一些清淡、富(🎴)含水分(🕣)的食(📮)物，如蔬菜、水果、海鲜(🔵)等。立(🌈)夏时正(😡)值梅雨季节，湿(🐢)气重，人们应少食(⛔)寒凉、生冷的食物，以免伤(💁)害脾胃。