要寻求(🏿)适当的心理支持(🌏)。可以与(🆒)家人、(🐼)朋友或老(🐅)师进行(🌸)交流，倾诉自己的困惑和压力，获得理解和(🆘)支持。也(📘)可(💕)以通过(👊)阅读、听音(🥈)乐等方式放松心情(🥚)，调整自己的状态。