立秋是一个养生的好时机。人们可以适当调整作息(♈)时间，早睡(🤷)早(🐯)起(📽)，保持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一(🛒)些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增强(🔖)体质。