在进行任何体育运动之前(📐)，热身训练都是必不可少的(♑)。羽毛球也不(🚔)例外。热身训(🉐)练可以帮(📠)助你预防(🚶)受(❎)伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可以进(💢)行一些(⏭)简单的(🙌)热身动作(🚉)，如慢跑、拉伸和(🚪)关节活动。可以通过(🎀)一些羽毛球特定的热身(🛹)动作，如(🆖)挥拍(💴)、抽球和脚步移动，来逐渐进(🛀)入比赛(🧒)状态。