惊(🎵)蛰时节，人们应该合理调整(🎄)饮食，多吃一些春季养生(🧒)食材，如(🐚)韭菜、豆(👐)芽等，以增强身体的抵(🌐)抗力(📆)。适当(⤵)进行户外活动(📈)，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫(🐢)力和心理健康(🍍)。