在冬季，我们(💿)可以适当增加食物的热量(🚢)，例(🏔)如多吃(🏋)一些温热(🤜)的食物(💝)，如姜、葱、蒜等，可以帮助身(💏)体保暖。还可以适量增加脂肪摄入，选择一些(👕)具(🖱)有保暖作用的食(🦇)物(🐪)，如糯(🎋)米、核桃等。