3. 饮食是长寿的重要因(🗂)素之(🕴)一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆(🔖)类等(🏧)食物(🌉)。他(🔤)们少吃高(🛳)糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹(🍔)饪方式。他们还(👸)喜(🕶)欢(🈂)喝茶(🛏)，尤其是绿茶，这种习惯有助于保(😖)护(⏳)心(🅿)血管健康。