羽毛球是一项需要良好身体素质的运动。要在比赛中保持持久的体力和敏捷的反应能(📪)力(😘)，需要进行相应的身体素质训(🌵)练(🚾)。你可以进行(🥍)一些(⏺)有氧运动，如跑(😃)步、游泳和骑自行车，来(🕟)提高(🥖)心肺功能(👗)和耐(🆗)力。还可以进行一些力量(📀)训练(🤥)，如举(🚞)重、俯(🗯)卧撑和深蹲，来(🍶)增强肌肉(😹)力量和(🙉)爆发力。