高(🔠)温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑(🚼)伏(💿)第一天(🏋)，人们要注意保(🍀)障(🏌)自己的睡眠质量。可(⏲)以选择凉爽的床品，保(🛡)持室内通风(📟)，避免使用过厚的被子。还可(🤦)以尝试使(📮)用一些降温的方法(📙)，如冷敷、喝一杯凉茶(😳)等，来(🥁)帮助入睡。