在健美(🔘)先生训练中，力(🚓)量训(🌓)练(🍃)是一个重(😀)要的组成(🌒)部分(🗜)。通(🥐)过使用各种器(🌤)械和(📮)自由(🎌)重量训(😺)练，你(⚡)可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(📍)深蹲、卧推等动作都是常见(🚀)的力量训练(🥇)项(💈)目，它们可以刺激肌肉的生长和发(👣)展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(⛳)和燃烧脂肪。