立冬是冬(🤑)季养(🌅)生的开始，人们要根据气候变化调(⛰)整饮食和作息(🥦)，增强身体抵抗力(🎥)。此(🛏)时适(🔕)宜(👳)多食(🎷)用温补食物，如(🔒)姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增(🦍)强体质。立冬提醒人们要(📌)重视健康，保养身(🥏)体，为新的一年注入充沛的精力(🥃)。