在选择加餐食品时，要尽量避免高糖(🛸)高脂的食品。这些食品虽然口感(🌦)好，但会导致血糖波动(🎢)和(🙁)血脂(🧕)升高(🤼)，对健康不(📧)利。相反(🚽)，选择(🐮)低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和(🔏)全谷(🧢)类食品，能够更好地满(😩)足身体的需求。