在进行任何体育(🆚)运动之前(🕎)，热身训(🏳)练都(🏄)是必(🤼)不可(📔)少的。羽毛球也不(🌇)例外(🎺)。热身训练(👅)可(🕒)以帮助你预防(🐭)受伤，提高身体的(🎽)柔韧性和灵活性。你可以进行(⬛)一些简单的(😡)热身动作，如(💐)慢跑(❎)、拉伸和关节活动。可以通(📕)过一些羽毛(🥁)球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进(⛷)入比赛状态。