为了提高自己的乒乓(🏩)球水平，选(👶)手(🏋)们需(🐈)要进行科学有效的训(🗞)练。选手们(🔛)需要进行基本功(➗)的(🐳)训练(🌹)，包(🤝)括击球技巧的练习、移动技巧的训练等。选手们需要进行身体素质的训练，包括耐力(🍾)、速度、(🖊)力量等(🅱)方面的提升。选手们需要进行比赛训练，以(🚌)提(🎈)高比赛的应(🙆)变能(🤣)力和心理素质(🤶)。