度过一伏需要注意(📴)防暑降温，保(⛄)持充足(🍸)的水分摄(🌂)入，避免中暑。还可以选择(🚭)室(🕗)内活动，减(🎲)少户外活动时间。在饮食(📬)方面，可以多吃清凉、富含水分的食物(🐾)，如西瓜、黄(😊)瓜等。还(👤)可(👚)以选择去海边或山区等(😛)地避暑度假，享(🏎)受清凉的海风或山间的(⏭)凉爽。