在健美先生训练中，力量训练是(🔇)一个重要的组成部分。通过使用(😳)各种(🐢)器械和(⬇)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🔖)蹲、卧推等动作都是(👣)常见的力量(🥓)训练项目，它们可以刺激(🍖)肌肉(🚳)的(🚥)生长和发(🕸)展。健(🖥)美先生训(🚅)练(🚂)也(💭)包括一些有(🚪)氧运动，如跑步(🐀)、游泳和跳绳(🆒)，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🔩)。