早(🤘)餐的时间也很重要(🚪)。我们应该在起(💤)床后的一个小(🧀)时内吃(🥡)早餐，这样(🅿)可(🐢)以帮助我们(🥒)提高新陈代谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也(👍)很重要，可(👆)以帮助我们建立良好的生物钟，提(🛀)高睡(💎)眠质量。