惊蛰(❤)时节，人们应该合理调整饮食(⛸)，多吃一些春季养生食材(🚪)，如(🚒)韭菜(🧛)、豆芽等，以增强身(🕉)体的抵抗力。适当进行(🥈)户外(❤)活动，呼吸新鲜空气，有(📴)助于(🦗)提高免疫(🧚)力和心理健康。