灭(🎏)谛是佛教(⛷)中第三(🔞)个谛，它指出消除痛苦的方法是通过修行(💎)和觉(🤛)悟。佛教提倡人们通过冥想和禅(🐺)修，培养内心的平静和无我(🆓)觉知。只有(🎦)通过修行，人(👅)们才能超越物质世界的束缚(👇)，达到内心(😽)的解脱。