灭谛是(🚎)佛(🛳)教中第三个谛，它指出(📓)消除痛(🍛)苦的方(💪)法是通过修(🧠)行和觉悟。佛教提倡人(🌗)们通过冥想和禅修(🚠)，培(🛬)养(📰)内心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超越物质世界的(⏭)束缚(🎖)，达到内心的解脱。